O que seria focar no presente que todo mundo fala?

Blz muita gente tem ansiedade, timidez e se tiver no automatico fica num espiral de negatividade, ae todo mundo fala em focar no presente, mas como que é isso?

Uma pessoa saudável fica naquele estado de apreciar o presente a maioria do tempo? Parece simples mas esse fim de semana eu parei pra refletir, passei horas deitado sem fazer nada e vi que a minha imaginação eh um bglh absurdo, eu me canso pensando nas coisas e percebi que é um pouco complexo ficar realmente vivendo o momento presente se tu tiver certos problemas como ansiedade

Eu percebi q a maioria dos meus pensamentos nem faz sentido, é uns ngc mt idealizado ou aleatorio, e que faz criar expectativas nas coisas sendo q é mó maluquice, ate as memorias passadas minha mente as vezes troca as coisas pra parecer mais interessante ou do jeito q eu gostaria q fosse, mas to trabalhando nisso ae

Agora to com a sensacao q n sei pensar kkkkk, é uma sensacao sinistra pq to perdido agr, mas pelo menos to mais consciente eu acho, parece q pra focar no presente eu tenho que subir um plano astral e sair de um transe e perceber q os ngc da minha cabeca a maioria so tá na minha cabeça e q o mundo real é o mundo real

Sla, na primeira vez q aconteceu eu até senti um gelado na cabeça e um relaxamento, eu consegui ficar deboa por umas horas mas dps volta o ciclo, foi uma experiencia estranha pra krl, não é uma grande mudança e n resolve seus problemas mas tu age mais naturalmente e fica mais em paz, agr acho q to dentro do ciclo mas de forma consciente slá, n sei bem oq aconteceu e to meio perdido

Mas é isso ae, vivam o agora e pensem sobre o que voces pensam se algo tiver incomodando