Hat jemand Tipps für Bodyweight Training Anfänger

Hi Zusammen,

Vorab: ich hab leider nicht wirklich Ahnung, aber habe einfach gemerkt, dass ich so langsam mal was tun muss für meinen Körper. Deshalb Sorry falls der Beitrag unpassend ist. Ich finde aber hauptsächlich Anfängerübungen/Trainingspläne *mit* Maschinen/Gewichten, die man so ja nicht einfach Zuhause hat.

Ich gehe nicht ins Fitnessstudio, sondern mache nur Bodyweight Training. Studio habe ich einfach keine Lust, vor allem bin ich viel unterwegs und will nicht so viel bezahlen, wenn ich es nicht nutzen kann. Hätte aber auch kein Problem ein bisschen Kohle für zb. Gewichte oder so für Zuhause auszugeben, wenn es denn Sinn macht.

Ich bin ein krasser Lauch mit ~70kg auf ~1,80m, 27 Jahre alt, Ziel ist jetzt nicht mega muskulös zu sein, sondern einfach etwas ansehnlicher als jetzt.

Bis jetzt beschränken sich meine Übungen auf Liegestütz, Klimmzüge, Kniebeugen und Crunches, Joggen gehe ich auch mindestens einmal die Woche. Das Training mache ich 2-3 mal die Woche.
Ich mache bei allem drei Sätze, 2x feste Anzahl und letzter dann bis nichts mehr geht, zb. bei Liegestütz 2x20 und beim letzten Satz je nach Tagesform etwas unter/über 20, Klimmzüge 2x10 etc.

So hab ich zumindest immer am nächsten Tag Muskelkater, aber heißt das, dass es effektiv ist? Oder sind 20 schon zu viele Wiederholungen und ich sollte mir einfach Gewicht in einen Rucksack packen? Man liest so viele verschiedene Aussagen und ich weiß einfach nicht was stimmt und was Schwachsinn ist...

Vielleicht macht das hier ja jemand schon länger und kann mir da ein paar grundsätzliche Tipps oder Übungen geben, die Sinn machen.

Danke im Voraus :)