شلون انضم بين النظام والتمارين
شبابنا مجاي اعرف شلون انضم بين نضام غذائي صحي وتمارين الكارديو والصحه الجسديه لأن اول فتره جنت جاهل بالتمارين فه تمرنت وگطعت كل التغذيه من المي لحد الاكل والي ببالي انو هذا افضل شي نزل الوزن بشكل سريع بس الصحه جانت وي الوزن بتدهور المهم كم مره زرت الطبيب ووقفت تمارين ورجعت للسكريات والاكل العادي فه بخلال اسبوع رجع كل الي تعبت عليه باربع اشهر المهم صرت اشرب مي وي تمارين الكارديو وي تغذيه قليله بحكم اغلب الاكل مو صحي فه اتغذى عل اشياء الصحيه سلطه دجاج مشوي عشى وريوگ طبيعي بس لاغي السكريات نتائج حلوه وي شرب المي وي تمارين الكارديو ونزول جميل وافضل من نتائج الصيام الكامل بس بس انطي لجسمي راحه يوم من التمارين تطلع اثار جانبيه الام بالصدر غثيان دوخه دگات گلب غير منتضمه والوضعيه تبدي تدهور لمى ارجع للتمارين القاسيه وي التغذيه الي نوعاً ما قليله شنو الحل شلون اوازن بين الصحه والتغذيه والكارديو بشكل صحيح