Quanto tempo ci metterò a vedere dei risultati concreti?

Salve,è la prima che scrivo qui per chiedere un parere.In Ottobre ho iniziato con la palestra e sto rimanendo costante e un minimo di risultati alle braccia lì riesco a vedere.Il punto e quando cominciero a vedere un vero cambiamento?non mi aspetto di avere il fisico di un modello in un mese però mi sembra che nei risultati io stia andando lento temendo che io stia sbagliando qualcosa sugli esercizi oppure sulla dieta.Mi farebbe piacere che chi ne sa di piu mi possa spiegare se è normale oppure no,grazie mille a chiunque abbia deciso di leggere e rispondere