Maladaptive daydreaming

şuan reels izlerken karşıma çıktı, kısaca çok sık ve detaylı hayal kurma olarak geçiyor. Genellikle anksiyetesi vb olan kişilerde var ve kurulan hayaller, kişinin hayalindeki kendisini yani olmak istediği kişi olarak kuruluyor. Belirtileri de hayal kurarken zamanın nasıl geçtiğini anlamamak (bende var), aşırı bir şekilde dalmak(bende var), hayal kurarken fiziksel bir davranış göstermemek (bende var),hayalleri kontrol edememek, hayale ara vermemek (bende var) ve günlük hayatta çok sık hayal kurmak(neredeyse okulda her ders bunu yaşıyorum, az önce tuvaletteydim yine hayal kuruyordum). Bunu nasıl aşabilirm ya da beni bu konu hakkında aydınlatabilir misiniz?