é possível afinar a cintura sem apelar para tratamentos estéticos? Ainda mais que quero ganhar massa.

Possuo esta tremenda dúvida, pois a grande verdade é que a maioria das " modelos" das redes sociais sempre apelam para alguma cirurgia ou algum tratamento estético.

Me incomodo com a minha cintura e gostaria que ela fosse mais fina( e mais definida claro). Estou ciente também que envolve fatores como alimentação e muito treino( Admito que devido ao final do ano eu relaxei demais na alimentação, mas estou voltando kk).

Entretanto tem outra questão, como sou magra e pretendo ganhar massa preciso comer muito, comer muito carboidrato e proteínas, somado aos suplementos( o que me faz ganhar um pouco de barriga tbm). E estou nessa pira de ficar contente por ter ganho um pouco de massa, mas não me sentir satisfeita sabe?

Alguém aqui conseguiu de fato afinar a cintura a tal ponto? ou no caso é algo muito irreal?

É possível ter cintura sendo que quero ganhar massa ou estou viajando demais?

Quais exercícios poderiam ser mais úteis para alcançar este objetivo?

OBS: Caso eu tenha escrito alguma besteira, eu não sou veterana de academia ainda e estou procurando conhecer mais.