Engourdissement des pieds débutants

Bonjour,

J’ai commencé à courir récemment, chaussure de running et je fais des sorties de 3/4 km sans soucis, mais dès que je passe le 4.5km j’ai à chaque fois mes pieds qui d’engourdissent.

Des que je me pose et que je retire les chaussures, l’engourdissement disparaît. Si je reprends la course, ça revient au bout de 200 mètres. Ça me le fait sur les 2 pieds

J’ai essayé d’autres chaussures et même constat, et c’est rageant car j’aimerais courir plus longtemps.

Si vous avez des pistes ou des solutions je suis preuneur.

Merci 🙏🏻